“Jouw energie, jouw kracht, jouw toekomst.”

De overgang is een nieuwe levensfase. Soms uitdagend . Maar ook een kans om dichter bij jezelf te komen. En weet je? Jij kunt zóveel doen om je sterk, fit en vrolijk te voelen! De vitalogische schijf van 5 is jouw kompas voor meer balans en energie.

Wat je eet, maakt echt verschil.

• Kies lekker vaak voor verse en onbewerkte producten.
• Geef je botten en spieren een boost met calcium, vitamine D en eiwitten.

Suiker en alcohol?
Liever wat minder, je voelt je zóveel beter zonder,

Bewegen geeft je lijf én hoofd een glimlach!

• Ga elke dag minstens 30 minuten in beweging.
• Krachttraining helpt je spieren en botten sterk te houden.
• Yoga of pilates?
  

Heerlijk voor ontspanning en soepelheid.

Rust is goud waard, zeker nu.

• Plan elke dag een relaxmomentje voor jezelf.
• Creëer een vast slaapritueel – je lichaam houdt van regelmaat.
• Zet die telefoon wat eerder uit en pak een kop kruidenthee.

Samen lachen en delen doet wonderen!

• Praat met vriendinnen of collega’s, je hoeft dit echt niet alleen te doen.
• Blijf meedoen in sport, clubs of vrijwilligerswerk.

Lotgenoten?
Samen ervaringen delen lucht enorm op.

Jij mag ontdekken wat jou nu gelukkig maakt.

• Doe dingen waar je hart sneller van gaat kloppen.
• Stel nieuwe doelen en blijf jezelf uitdagen.
• Sta stil bij wat écht belangrijk voor je is, dát geeft energie.

De overgang is geen eindpunt,
maar een nieuw begin.

Wil je nóg meer ondersteuning en tips op maat?
Of je nu ZZP’er bent of in loondienst werkt, je bent van harte welkom!

Wij bieden ook in-company trajecten aan, zodat teams samen vitaler en energieker kunnen worden.

Neem gerust contact op voor een individueel coachingstraject of meer informatie over onze bedrijfsprogramma’s. Samen kijken we wat het beste bij jou past!